วันพุธที่ 21 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

มาบริจาคเลืดกันเถอะ

การบริจาคโลหิตช่วยให้หน้าใส

การบริจาคโลหิต

การบริจาคโลหิตหรือบริจาคเลือด นอกจากคนบริจาคจะได้บุญได้กุศลอย่างมากมายแล้ว ยังสามารถทำให้เรามีหน้าใส ผิวพรรณดูขาว ดูเปล่งปลั่งขึ้นได้อีกด้วยแต่ไม่ถึงกับขาวหรือใสมากเกินไปนะคะ เหตุผลก็เนื่องจากการบริจาคโลหิตหรือบริจาคเลือดนั้น จะทำให้ร่างกายได้กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดใหม่ขึ้นมาทดแทนของเก่าที่บริจาคไปแล้ว รวมถึงการสร้างเมทานิน(เม็ดเลือดที่เกี่ยวกับผิวหนังคะ) ร่วมถึงสร้างเม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดต่างใหม่อีกด้วยเพราะการบริจาคเลือดเสียเลือดมากอย่างน้อย 20 ซีซีจะเป็นการถ่ายเลือดเก่าและสร้างเลือดใหม่มาค่ะ
เป็นอย่างไรคะ ได้บุญแถมมีประโยชน์กับตัวเองอีก ดังนั้นเรามาบริจาคเลือดกันนะคะ คนที่มีประสบการณ์แล้วก็อาจจะไม่หวั่นเท่าไหร่ แต่ถ้าคนยังไม่เคยก็อาจจะรู้สึกกลัวบ้าง แต่จริงๆแล้วมันไม่มีอะไรน่ากลัวค่ะ แค่เพลียๆนิดหน่อยเท่านั้นเอง(ต้องระวังถ้าหากจำเป็นต้องขับยานพหนะ)
ที่มาภาพประกอบบทความ http://www.phyathai.com/medicalarticledetail/3/40/335/th เครดิตโดย   http://www.ผิวขาวหน้าใสๆ.com/  วันก่อนมีบริจาคเลือดที่มหาวิทยาลัย เสียดายไม่ได้บริจาค  ไม่งั้นหน้าใสไปแล้ว  อิอิ   


วันจันทร์ที่ 19 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

 

วิธีการกินอย่างไร ไม่ให้อ้วน


 
 
 
วิธีการกินอย่างไร ไม่ให้อ้วน
ในการดูแลสุขภาพ ตนเอง เพื่อสุขภาพ ที่ดีด้วยการรับประทานอาหาร อย่างไร เพื่อไม่ให้ตัวเอง อ้วนขึ้นมา น้ำหนักในร่างกาย จะได้ไม่เพิ่มขึ้นมา เพราะฉะนั้น เราจึงมีวิธีการ ในการรับประทานอาหาร อย่างไร เพื่อจะช่วยให้อาหาร อย่างไร ที่จะช่วยให้ ไม่มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น
การดื่มน้ำ และนม เป็นประจำ ให้กลายเป็นนิสัย เพราะว่าการ ดื่มน้ำ เป็นสิ่งที่ดี ต่อสุขภาพร่างกาย ของเรา ด้วยการดื่มน้ำ ในหนึ่งวัน ให้ได้วันละ 8 แก้ว เป็นอย่างต่ำ
เพราะว่าการดื่มน้ำนั้น ยังมีส่วนในการ ช่วยระบบในการขับถ่าย ภายในร่างกายของเรา ให้เป็นปกติอีกด้วย เพราะว่าการดื่มน้ำนั้น จะไปช่วยในการหล่อเลี้ยงเซลล์ ภายในร่างกายของเรา ทุกส่วน เพื่อช่วย ร่างกายของเรา มีความชุ่มชื่น
ส่วนการดื่มนมนั้น ยังจะช่วยในการเสริมเข้ามา ในร่างกาย เพื่อช่วยให้ร่างกาย มีความแข็งแรง เพราะจะช่วย ให้กระดูกในร่างกาย มีความแข็งแรงขึ้นมาได้ ช่วยให้อิ่มท้องด้วย
เพราะว่านม ที่ดื่มเข้าไปนั้น จะมีธาตุอาหาร ที่มีความสำคัญ ต่อการดูแลสุขภาพร่างกายของเรา เพราะว่าการดื่มนมนั้น จะไม่ทำให้อ้วน ได้อีกด้วย
เพราะการดื่มนมนั้น จะเป็นการเจริญเติบโต เพื่อการช่วยเสริมสร้าง ร่างกายให้มีความแข็งแรง โดยเฉพาะเด็กๆ ที่จะต้องมีการ ดื่มนม เพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพ ให้มีความแข็งแรง
ซึ่งนมนั้นจะ มีแคลเซียม ที่สามารถช่วยเสริมสร้างกระดูก ช่วยทำให้ฟันแข็งแรง มากขึ้นกว่าเดิม ส่วนการเลือกดื่มนมนั้น จึงควรเลือกดื่มนมจืด ที่พร่องไขมันเนย จะสามารถช่วยในการ ลดความอ้วน ลงไปได้ อีกด้วย เพื่อช่วยในการลดคอเลตเตอรอล ในร่างกาย ออกไปได้
เพียงเท่านี้ การดูแลสุขภาพ เพื่อช่วยในการ ดูแลเรื่องของน้ำหนัก ด้วยการดื่มนม และน้ำ มาช่วยในการดูแลรูปร่าง ได้อีกด้วย เพื่อช่วยให้ มีน้ำหนักที่ลดลง แถมสุขภาพดีอีกด้วย
เรียบเรียงโดย : dugloo.com
ขอบคุณบทความจาก : xn--22c9a5ahx4azd3bg4f.com
Tags: , , , แคลเซียม

เครดิตโดย  http://www.dungloo.com


เพื่อนๆ คนไหนมีความต้องการที่จะกินอาหารแต่ไม่อยากอ้วน ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ